Ik heb 3 populaire slimme ringen getest om mijn welzijnsgewoonten te verbeteren. Dit zijn de beste

De Oura Ring was mijn favoriete slimme ring omdat de app gemakkelijk te begrijpen was en ik enkele van de nieuwere functies van de nieuwste software -update leuk vond. Voor de steile prijs van $ 299 bestaat deze slimme ring uit titanium voor ruimtevaartkwaliteit-een van de sterkste materialen op aarde-volgens de site. Voordat ik mijn Oura -ring ontving, kreeg ik een ringzizzer om mijn ringmaat te achterhalen. Andere slimme ringen deden hetzelfde omdat de maatvoering per merk varieert.

Nadat ik de Oura Ring had ontvangen, heb ik de Oura -app gedownload (beschikbaar voor iOS en Android). De interface van de app toont u uw nieuwste slaapgegevens, uw gereedheid (of hoe u bent opgeladen), hartslag, cyclusinzichten als u menstrueert en stressniveaus. Er is ook een tijdlijn voor toen je naar bed ging, wakker werd en de afgelopen 24 uur fysieke activiteit heeft gedaan. Oura gebruikt scores van de 100 om te bepalen waar u zich onder de verschillende categorieën bevindt waar ze dagelijks naar kijken.

U kunt ook de batterijduur van uw ring zien op basis van een cirkelpictogram in de rechterbovenhoek. De ring is gemakkelijk oplaadbaar met zijn eigen ringhouder die u op uw nachtkastje kunt bewaren. Over het algemeen kunt u verwachten deze ring om de drie dagen op te laden.

Om de meest nauwkeurige inzichten en aanbevelingen van de slimme ring te krijgen, wordt u geadviseerd om het minstens een maand te dragen, zodat het gegevens over uw gewoonten kan verzamelen. Om meer uit de ring te halen, moet u zich aanmelden voor het OurA -lidmaatschap, dat $ 6 per maand kost. Zoals ik al zei, was een van mijn doelen om mijn slaap te verbeteren of op zijn minst een slaapschema te krijgen dat zou kunnen werken, zelfs met een baby die mijn rust door de nacht onderbreekt. Ik droeg liever een slimme ring boven een smartwatch om dit te volgen omdat ik het nauwelijks voel.

De Oura -ring bepaalde dat mijn ideale raam voor het slapengaan betekende dat het tussen 21.30 uur en 22.30 uur in bed was. Ik heb de aanbevelingen van de ring gedurende de eerste paar maanden de aanbevelingen van de ring gevolgd, maar toen was ik bezig met verhuizen en de vakantie toesloeg, dus ik ervoer extra stress. Ik kon zien dat ik me meer moe en minder energiek voelde op de dagen dat ik later naar bed ging dan de voorgestelde tijd die door Oura werd gepresenteerd. Het zou me ook een lagere gereedheidsscore geven op de dagen dat het mijn slaap kon zien en de stressniveaus werden beïnvloed.

Toen ik eenmaal verhuisde, kon ik terugkeren naar mijn aanbevolen slaapschema. Ik heb me nooit beter uitgerust gevoeld. Tijdens een briefing met Oura kreeg ik te horen dat het merk nooit wil dat gebruikers zich schuldig voelen omdat ze niet goed worden teruggevoerd of genoeg slapen. In plaats daarvan wil het merk u laten weten wat u kunt doen om deze factoren te verbeteren. Als de Oura bijvoorbeeld je voelt dat je onder extra stress hebt gehad, kan het je vertellen dat je het voor die dag gemakkelijk moet doen.

Een interessant kenmerk van de Oura -ring waardoor het zich onderscheidt van andere wearables is dat het tekenen van ziekte kan detecteren. Tot nu toe ben ik niet ziek geworden sinds ik de Oura gebruikte, maar andere CNET -medewerkers hebben gezegd dat het kon zien wanneer ze onder het weer waren. Oura lanceerde onlangs de Oura Ring 4 en daarmee werd de software bijgewerkt om meer geavanceerde functies te hebben met behulp van AI om nog meer informatie over uw gewoonten te detecteren.

Hoewel ik persoonlijk geen fan was van de fitnessopname -optie op een van de slimme ringen die ik heb getest, vond ik dat leuk met de nieuwste update, de Oura kan detecteren als je actief bent. Als het bijvoorbeeld voelt dat je huishoudelijk werk doet of wandelen, zal het het tijdsbestek vastleggen dat het ervan uitgaat dat je die activiteit doet en het telt voor je activiteitenscore. U kunt het bevestigen via de app of wijzigen in de juiste vorm van activiteit. Ik denk dat dit de sleutel is om uiteindelijk een betere functie voor het volgen van fitness te creëren. Als je bekend bent met wearables om je trainingen bij te houden, weet je dat het soms gemakkelijk is om te vergeten record te raken voor een training. Ik vind het leuk dat de Oura -ring erkent dat een formele training niet de enige activiteit is die als beweging telt en dat je dagelijkse gedrag, zoals het schoonmaken van je huis of het nemen van de hond voor een wandeling, ook belangrijk zijn.

Met de nieuwe update kan ik ook mijn cardiovasculaire tijdperk zien, die Oura schat met betrekking tot uw leeftijd. Blijkbaar is mijn cardiovasculaire systeem 8 jaar jonger dan mijn leeftijd, dus het is goed om te weten dat mijn gezonde gewoonten hebben gewerkt. Als u echt in uw cardiovasculaire capaciteit wilt bellen, kunt u een wandeltest doen die Ourra biedt. Oura kan je ook je chronotype vertellen op basis van je natuurlijke circadiane ritmes en bepaalt of je een ochtend- of nachtmens bent. Het verbaast me niet dat het me als een ochtendmens detecteert, omdat ik altijd al vroeg ben geweest om op te staan.

Een ander belangrijk kenmerk dat ik belangrijk vind op te merken is stress. Oura kan uw stressniveaus overdag volgen en kunnen zien wanneer u gestrest, betrokken, ontspannen of hersteld bent. Deze gegevens vertellen Oura als u zich meer op uw herstel moet concentreren op basis van uw stressniveaus. Ik had meerdere dagen (voornamelijk bewegende dagen!) Toen de Oura -ring merkte dat ik meer gestrest was dan normaal in vergelijking met andere dagen.

Ik waardeerde de holistische benadering van Oura om naar mijn gezondheidsgegevens als geheel te kijken in plaats van te fixeren op één functie zoals de meeste wearables doen. Oura heeft een OURA -adviseur die gepersonaliseerd advies biedt op basis van uw gegevens om u te helpen uw levensstijl te verbeteren. Als u menstrueert en uw cyclus wilt volgen, volgt de Oura deze informatie. Het biedt ook een periode -voorspellingsvenster voor wanneer u uw volgende periode mag verwachten. Dit is tot nu toe nauwkeurig geweest – zelfs met enkele gemiste periodes. Als u zwanger bent, biedt dit ook zwangerschapsinzichten.

Als u een iPhone bezit, kunt u de Oura toestaan ​​gegevens te delen met andere app -integraties zoals Apple Health, Strava, Wild AI, Conometer, Noom, Zero, Headspace, Natural Cycli, Clue en de FLO -app. Dit is een ander gebied waar ik denk dat Oura de mogelijkheid heeft om de integraties uit te breiden. Het is bekend dat nieuwe ouders de meest slaapbekleding zijn en met alle verschillende Wi-Fi-aangedreven babymonitors die er zijn, zou het geweldig zijn voor Oura om contact met hen te maken om zich op deze demografie te richten. Het kan ouders hun eigen unieke set van gegevens en advies bieden als de Oura kan detecteren dat hun slaap werd onderbroken door een huilende baby.

U wilt de ring niet te grof hanteren. Omdat de buitenkant glanzend is, is het gemakkelijk om te krabben of op te schakelen. Zoals ik al heb gezegd, was ik geen fan van het fitness -tracking -aspect op een van de slimme ringen en dit was een deel van de reden waarom. Het zou goed zijn voor de ringen om een ​​beschermende dekking te hebben voor het geval iemand het wil dragen terwijl hij gewichten optilt. Ik moest de ring eraf doen toen ik uitwerkte omdat ik de ring niet wilde krassen, plus, het was niet comfortabel om te dragen terwijl ik een halter vasthield.

Mijn andere probleem met de fitnessvolgingen is dat de Oura alleen in staat is om op cardio gebaseerde activiteiten te detecteren. U kunt loggen als u in realtime loopt, fietst of loopt, maar met andere vormen van activiteiten moet u achteraf loggen. Dit verslaat het doel van het hebben van een fitness -trackingoptie, maar ik erken ook dat dit niet het belangrijkste uitgangspunt van de slimme ring is.

Over het algemeen, als u een overzicht van uw gezondheidsgegevens wilt, doet Oura het geweldig om het te condenseren in een gemakkelijk te lezen en de app te volgen. Ik realiseer me dat het voor $ 300 (plus het maandelijkse lidmaatschap van $ 6) niet de goedkoopste draagbare is, maar afhankelijk van welk inzicht u in uw gezondheid wilt, is het misschien de moeite waard.