Je hoeft niet in te zetten voor de Fancy Studio om de taarten te proberen. In feite kunt u veel van dezelfde voordelen verminderen door het comfort van uw woonkamer. Mensen zoals die piletes maken energie zonder al te veel druk op hun gewrichten, maar vaak kunnen studio’s duur of anderszins toegankelijk zijn. Het goede nieuws is dat u niet veel apparatuur nodig hebt om thuis een transcript van effectieve Pilel -training te maken (zelfs naast elke hervormer). In het geval van deze muur van 15 minuten van de muur, in het geval van gebieden -training, heb je alleen een yogedat en een muur nodig. Het krijgt niet minder onderhoud.
“Wall Polets is een geweldige full-body, korte-effectieve training die zal helpen beveiligen en stabiliteit, balans, energie en controle,” zegt Certified Polets-instructeur Callie Jardine. Vooral de muren zijn geweldige manieren om de voordelen van gerenoveerde stapel vanuit huis te overwinnen. Jardine legt uit: “De muur zal een voet van de renovatiemachine dupliceren en uw mat paalroutine kruiden.” “Omdat je benen meestal worden ontwikkeld tijdens deze training, kun je uitgebreide, spijsvertering/slaap verbeteren en spierkrampen verminderen, wat een uitzicht is.”
Voordat je duikt, een woord van voorzichtigheid: verwacht niet dat deze wandstapeltraining eenvoudig is omdat er geen dure uitrusting van een ton nodig is. Bovenal betekent de lagere impact niet ongeldig; Kortstoornissen kunnen je een zweterig voelen en blazen als hoge influence-trainingen. Deze muur is vergelijkbaar met stapeltrainingen.
Als je je geïnspireerd voelt, is Jardine hierheen gekomen om je te helpen je te begeleiden door snelle en effectieve Wall Pielets -lessen. Deze Shesh van 15 minuten muurpartijen is leerling-vriendelijk en volledig gratis. U kunt de hele routine streamen vanaf het YouTube -kanaal van Jardine onderaan, of voor elke uitsplitsing van enkele stap lezen.
Experts staan in dit artikel:
Kali Jardine Een gecertificeerde pielets trainer en zijn maker ZweterigDe
15 -minute muurstapeltrainingen
Apparatuur is nodig: Een toegevoegde of Pylets -mat en muur.
Hoe werkt het: Warm met zoiets als Cat-Cow en Thread-The Needle. De vijf muren vormen de voortgang voor de pagina’s voorafgaand aan het nummer dat voor elke stap is voorgeschreven. Zodra u vijf praktijken hebt voltooid, herhaalt u het circuit een of twee keer. “Corrigeer indien nodig en luister zeker naar je lichaam!” Jordine moedigt aan. “Als je een pauze moet nemen, is het volkomen oké! Kom terug terug” “” ”
– Aanvullend rapport van Chandler -fabriek
