Het woord “detox” heeft veel geruchten gekregen in de put in de industrie, maar deze keer is het te ver gegaan. Ontgiften-omdat het proces van het verwijderen van toxines uit uw lichaam wordt gepromoot als een snelle kat-all-oplossing voor gewichtsverlies, ontstekingsvermindering en een gezond leven. Helaas ziet het er vaak uit als een crashdieet of gevaarlijke “klinieken” die strikte regels hebben over eten en drinken.
Op dit moment registreerde een Ticketcker onlangs zijn zo -aangeduidde “Sleep Detox” om de hele week te vermijden in een poging zijn creativiteit te vergroten en zijn schrijven te helpen. “Het betekent gewoon vier dagen en geen betekenis meer voor zijn schrijven,” deelde een kijker Over de waarheidDe “Hij verhoogt gewoon het tempo van een afdaling in de waanzin.” Hoewel slaap detoxor Na Het hele ding was maar een grap, we moeten nog steeds uitleggen waarom je niet moet proberen te slapen in slaap.
Meestal zijn we op zoek naar meer slaap – niet ontgiften ervan. Volgens MD Slip -expert William Lu is dit om de juiste redenen. “Ik geloof niet dat ontgiften enige basis heeft om te slapen,” zei hij. “We weten hoe belangrijk slaap is voor alle lichaams- en hersenactiviteit en deze trend gaat in tegen het doel van het vergroten van de creativiteit uiteindelijk.” Lees om te leren hoe gevaarlijk de slip -detox kan zijn (het is woede) en houd er rekening mee dat het soms gewoon is om te scrollen.
Experts staan in dit artikel:
William LuMD, een arts voor slipmedicijn en medisch directeur DroomgezondheidEen digitale slipkliniek.
Wat is Sleep Detox?
Houdt in dat slaap in een slip detox wordt vermeden. De vrouw in Tikatok begon dit de hele week te doen, maar de realiteit is dat het ontgiften van slaap niet nodig of veilig is (hoe lang het niet duurt). “Ik doe een detox omdat ik probeer toegang te krijgen tot de creatieve input die geblokkeerd zijn wanneer ik slaap en die niet aanwezig is tijdens de REM,” zei de vrouw In vier dagen In de vermeende detox. “Het is iets dat ik kies voor mijn eigen creatieve praktijk.” Zoals we nu weten, voorkomt slaapgebrek alleen creativiteit (en in het algemeen duidelijke gedachten).
Risico op slaapontdek
Slaap detox omvat slaapgebrek en REM -slaap, beide kunnen verschillende ernstige gevolgen hebben. Dr. Lu zegt: “Slaapgebrek kan talloze fysieke en hersenfunctie -effecten hebben.” “Het gevaarlijkste effect van slaapgebrek is de fout en het risico op ongevallen. Het kan ook significante effecten hebben op geheugen, focus en geestelijke gezondheid.” Andere slip -detox kan in risico omvatten:
- Moeilijkheden bij het leren, concentreren en onthouden
- Stemming
- Cognitieve zwakte
- Stemming
- Kwetsbare weerstand
- Verhoog het risico op hart- en vaatziekten
- Hoge bloeddruk
- Metabole stoornis
Dr. Lu legt uit: “Diepe slaap draagt aanzienlijk bij aan de groei en reparatie van menselijke groeihormonen uit de hypofyse, die het lichaam stimuleert om weefsels zoals spieren en botten te herbouwen en te herstellen,” legt Dr. Lu uit. “Slaapgebrek zal jezelf diep beroven.”
Bottom line
Detoxes zijn zelden een goed idee, maar ontgifting van slippen is absoluut een om over te slaan. De grootste teken? “Doe het niet,” zei Dr. Lu. “Get voldoende slaap is de beste manier om je vaardigheden voor creativiteit te verbeteren” “Als er iets gebeurt, neem het dan als je teken Voorrecht Slaap en kijk hoe goed je je later voelt.
Assistent Health and Fitness Editor voor PS bij Chandler Plant (hij/haar). Hij heeft meer dan vier jaar professionele journalistiek ervaren, eerder gewerkt als redactionele assistent van People Magazine en heeft bijgedragen aan Ladyigan, Millie en Boostle Digital Group.
