Als een voormalige Balerina-in-training weet ik dat het overtreden van de regels moeilijk te breken kan zijn. Tot vandaag moet ik vechten om elke fitnesstrainer te winnen – de sterke kritiek van mijn ex -ballet -meester is nog steeds in mijn oren. Na het ontwikkelen van een chronische ziekte heb ik echter geleerd dat de grenzen niet alleen belangrijk zijn om van toepassing te zijn op mijn fitnessroutine, het is ook belangrijk om ongelooflijk gratis te zijn. Hielp veel “harde stop” oefenen.
Hard stop oefenen is de beweging die je zo haat, ze zijn niet alleen om te doen. In Ticktok op een februariSchepper Angelina Nicole vroeg naar de praktijk die “gewoon weigerde zijn volgers te doen” – en de antwoorden werden verlicht. “Lunges. Haat ze. Doe gewoon squat,” antwoordde een commentator. “De single been glute brug stuurt me in een blinde woede,” zei een andere.
We communiceren allemaal in onze training, rekening houdend met verschillende doelen. Een persoon probeert zichzelf uit te dagen door de grenzen van zijn huidige kracht te verleggen. Anderen maken waarschijnlijk uithoudingsvermogen, verbeteren de mobiliteit of proberen gewoon hun bestaande routine te behouden. Fitness kan meer gaan over geestelijke gezondheid dan de fysieke vooruitgang van fitness. Hoe dan ook, je kent het beste van je lichaam en openlijk, we hebben allemaal de harde stopoefening die er niet geschikt voor is.
Als je aan jezelf denkt, is een oefening angstaanjagend, we moedigen je aan om deel te nemen aan de harde stopbeweging. Het is de moeite waard om pauzes, veranderingen te doen of buiten een praktijk te zitten, het is de moeite waard om het te doen als het u helpt consequent te blijven. We zijn geen jongens Dat Veel, het is jouw teken voor vlak voor je en vermijd ze.
Om extra harde stops te inspireren, weigeren we gewoon zeven praktijken van onze eigen PS -editors te doen. Lees voor meer informatie over onze laagste favoriete bewegingen en herinner jezelf eraan dat het goed is om de lijn tussen het zand tegelijk te trekken.
Onze “harde stop” -oefening
Als u ons vertelt om deze praktijken te doen, is het antwoord nee. Hier zijn enkele bewegingen die onze editors echt niet liever doen:
- Springende longen: Met de stemming van drie afzonderlijke PS -editors zijn de springlunches onze grootste gezamenlijke harde stop. Ze zijn moeilijk te doen met de juiste vorm, ze raken onze knieën, en echt waar? We zijn er gewoon bovenop.
- De spring squat: Misschien houden we niet van springen, periodes. Het komt echt tot je hoffelijkheid. Wanneer spring squat of staande squat de kans krijgt om te kiezen, sta ik graag op de grond. Ik beloof je dat mijn hartslag al genoeg is.
- Happy Baby (toegevoegd pose): Nog een harde stop voor mij, maar het hangt af van de instelling. Als ik de yogales thuis volg, geniet ik van de kans om mijn heupen te openen, ik dwaal op de laatste shake -inspanning om mijn rug te kraken. Maar publiekelijk? Iets eraan lijkt een beetje zwak. Als je me nodig hebt, ga ik meteen naar Savasana.
- Spinner: Deze worden geïdentificeerd als een noodzakelijke AB -praktijk, maar dat betekent niet dat we ze moeten kiezen. Ze zijn een zachte stop voor PS Health and Fitness -auteur Daniel Zic, Senior Beauty Editor Jessica Harrington is het ermee eens dat de heupdips bijzonder vermoeiend zijn.
- Doos sprongen: Hier is een praktijk die leuk is in theorie, maar in werkelijkheid is vreselijk. PS Nieuwsbrief Curator Joanna Breer Bernier Box Jumps zijn gevaarlijk en worden uiteindelijk als onnodig beschouwd. Ze lijken de vraag te smeken: was het niet echt een betere optie?
- Bergbeklimmer: Ik heb geen harde stop overwogen, maar de PS Senior Health and Fitness Editor Alexis was het eens met de hoffelijkheid van Jones. Iedereen die al dacht om de moeilijke AB -beweging te betrekken die nodig was om door te gaan en nutteloos te zijn.
- Barpie: De lijst van onze harde stopoefening is om een doelpunt te scoren, met de stemming van twee afzonderlijke PS -editors. “Ik wil het woord uitspraak niet eens horen,” zei Emma Glassman-Husman, de Associate Balance Editor. Luister, luister.
Assistent Health and Fitness Editor voor PS bij Chandler Plant (hij/haar). Hij heeft meer dan vier jaar professionele journalistiek ervaren, eerder gewerkt als redactionele assistent van People Magazine en heeft bijgedragen aan Ladyigan, Millie en Boostle Digital Group.
