5 houdingscorrectorkeuzes voor ondersteuning (2025), getest en beoordeeld

Accessoires om te proberen
Foto: Tak
In een tak verstelbare laptopstandaard voor $ 65: Als u aan een bureau werkt, kunt u dit eenvoudig zo ergonomisch mogelijk inrichten. Deze laptopstandaard van Branch is onze favoriet. Hij is eenvoudig in hoogte en hoek verstelbaar en superstevig. Als je ook nog een monitor met los toetsenbord en muis kunt toevoegen, zit je nog comfortabeler rechtop. Als je een groter budget hebt, overweeg dan een sta-bureau en een geweldige bureaustoel. We hebben er verschillende getest in onze gids voor de beste uitrusting voor thuiskantoren.
Gaiam yogariem voor $ 10: Als je al een lange yogariem hebt, kun je eenvoudig je eigen schouderbandbeugel maken voor tijdelijk gebruik. Een yogaleraar heeft mij dit aanbevolen voor gebruik tijdens een les. Everyday Yoga verkoopt er ook een paar betaalbare optiesmaar ze werken in principe allemaal hetzelfde. Volgens yogadocent Kathryn Budig: Wikkel de band om uw rug, precies rond de basis van uw schouderblad of bh-lijn, en trek het overtollige materiaal gelijkmatig voor u naar buiten. Breng elk uiteinde over je schouders en kruis ze achter je, zodat een X-vorm op je rug ontstaat. Breng de riemen naar voren, trek uw schouders naar achteren en maak de gesp aan de voorkant vast. De lengte van de riem die je nodig hebt, hangt af van je lichaam, inclusief schouder- en borstomvang, maar we raden minimaal 3 meter aan. Alles wat kleiner is, zal waarschijnlijk eerder pijnlijk dan nuttig zijn.
Laatste tips en advies
Probeer yoga en andere oefeningen. Een sedentaire levensstijl is een enkeltje naar een slechte houding. Vooral yoga heeft dat aangeprezen als middel voor een goede houding. Als ik consequent ben in mijn praktijk, merk ik dat ik bijna instinctief langer buiten de studio zit en sta. Als je niet van yoga houdt, zijn kernversterkende oefeningen zoals planken en borstdrukken ook een optie. Als alternatief kan het al wonderen doen om ochtendoefeningen in je routine op te nemen.
Zoek een medische professional. Een arts, fysiotherapeut of chiropractor kan u helpen een corrector te vinden die de probleemgebieden van uw lichaam ondersteunt, of u naar een alternatieve oplossing sturen die dat wel doet. Als u ernstige rugpijn, nekpijn, een bult of scoliose heeft, raadpleeg dan altijd een arts voordat u huismiddeltjes probeert.